猛暑日がこんなに毎日毎日続くと、食べる物もヒンヤリ冷たい物を選んでしまいます。
夏の冷たい食べ物の王道の一つが冷やし中華。
今日のお昼もつい食べてしまいました。
冷やし中華1皿分のカロリーって、どのくらいあるのでしょうか？
夏は、食べる回数も多くなるので、ちょっと調べてしました。
さっぱり食べられて、目立って油も使っていません。気になるのは中華麺が炭水化物であることかな。
『カロリーSlism』によると、冷やし中華の1皿分（酢醤油ダレ・415g）のカロリーは、約577kcalだそうです。
もちろん、具材やタレの種類でカロリーは変化します。
577kcalかぁ？ 思ったより、ちょっと高めだったかな。
でも、お昼だし、いただくとしますか。タレは、酢醤油ベースで、レモンか何かの柑橘類が混ざっているような味がします。玉ねぎみじん切りがちりばめています。
それでは、いただきます。
中華麺の色が少し濃いですね。何か練りこんであるのかな？
トッピングは、ハムじゃなくて、鶏の蒸したもののようです。
酢醤油ダレとからんで鶏の臭みもなく、ハムよりいける味です！
はい、ごちそうさまでした。
さて、577Kcalを消費するためには、どのような運動が必要なのでしょうか？
『カロリーSlism』を参考にすると、577kcalの消費には、ウォーキング3時間36分、ジョギング2時間10分、水泳1時間21分だそうです・・・
食べるのは楽だけど、カロリー消費は楽じゃないですね～！
