今日は、妻も私も休み。
お昼一緒に、中華料理を食べました。
妻は、中華料理店に行くと、必ず麻婆豆腐を注文します。
最近、体重が増えている妻は、麻婆豆腐のカロリーを調べてくれと言うので、『カロリーSlism』にアクセス。
『カロリーSlism』によると、麻婆豆腐のカロリーは、100gあたり133kcalで、1人前で豆腐を半分（1/2丁）使い256.2gと仮定すると、341kcalとなるようです。
豆腐1丁を使うと、当然カロリーは高くなります。
カロリーを少なくするためのアドバイスとして『カロリーSlism』では、ひき肉を炒める際に食用油を使わない、茹でる、肉無しにするなどを推奨しています。
確かに、ひき肉の場合、油を使わずにフライパンに入れても、ひき肉自体から油がかなり出てくる為、あえて油で炒める必要は無いのかもしれません。
さて、麻婆豆腐をいただきましょう。
いやいや、このほど良い辛味、やっぱり美味しいですねぇ～！
ご飯の上に麻婆豆腐をのっけて食べると、ご飯が進みます！
まぁ、この食べ方で、余計にカロリーが高くなるのですが・・・
さて、麻婆豆腐1人前341kcalを食べた後は、341kcalを消費する運動が必要です。
ここでも、341kcalを消費する為の運動について、『カロリーSlism』を参照すると、以下のような運動例がありました。
・ウォーキング：128分
・ジョギング：77分
・自転車：48分
・水泳：48分
・なわとび：39分
なるほど。
なわとびは、意外にカロリー消費する運動なんですね。参考になりました。
家でカロリー消費ができるように、家トレ用のエクササイズマシンでも探してみましょうかね！
≪ ≪ ≪ 家トレ特集 ≫ ≫ ≫