今日は、妻も私も休み。

お昼一緒に、中華料理を食べました。

妻は、中華料理店に行くと、必ず麻婆豆腐を注文します。

 

最近、体重が増えている妻は、麻婆豆腐のカロリーを調べてくれと言うので、『カロリーSlism』にアクセス。

カロリーSlism』によると、麻婆豆腐のカロリーは、100gあたり133kcalで、1人前で豆腐を半分(1/2丁)使い256.2gと仮定すると、341kcalとなるようです。

豆腐1丁を使うと、当然カロリーは高くなります。

 

カロリーを少なくするためのアドバイスとして『カロリーSlism』では、ひき肉を炒める際に食用油を使わない茹でる肉無しにするなどを推奨しています。

確かに、ひき肉の場合、油を使わずにフライパンに入れても、ひき肉自体から油がかなり出てくる為、あえて油で炒める必要は無いのかもしれません。

 

さて、麻婆豆腐をいただきましょう。

いやいや、このほど良い辛味、やっぱり美味しいですねぇ~!

ご飯の上に麻婆豆腐をのっけて食べると、ご飯が進みます!

まぁ、この食べ方で、余計にカロリーが高くなるのですが・・・

 

さて、麻婆豆腐1人前341kcalを食べた後は、341kcalを消費する運動が必要です。

ここでも、341kcalを消費する為の運動について、『カロリーSlism』を参照すると、以下のような運動例がありました。

・ウォーキング:128分
・ジョギング:77分
・自転車:48分
・水泳:48分
・なわとび:39分

なるほど。

なわとびは、意外にカロリー消費する運動なんですね。参考になりました。

家でカロリー消費ができるように、家トレ用のエクササイズマシンでも探してみましょうかね!

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