昨夜は、麻婆茄子を食べました。

夜は、軽く済ませるようにしていますが、お腹が空いていたので、ガッツリ食べてしまいました。

 

そこで、知っておくべきは、麻婆茄子のカロリー

頼りになるカロリー計算サイト『カロリーSlism』を参考にしました。

麻婆茄子のカロリーは、100gあたり124kcal

1人前(小皿1皿)138.2gとして171kcalが目安です。

 

麻婆茄子1人前171kcalを消費するのに、どのような運動が必要か、『カロリーSlism』で、いくつか目安が示されています。

・ウォーキング:64分
・ジョギング:39分
・自転車:24分
・水泳:24分

運動ではなく、家事などでもカロリーを消費できます。

・掃除機:55分
・お風呂掃除:51分

なるほど、お風呂掃除って、意外にカロリーを消費できるんですね。

平日は、夕食後に外で運動はちょっと難しいから、多少時間のかかる家事をやるか、家の中でできるエクササイズをやるかで、健康を管理していきましょうかね。

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