昨夜は、麻婆茄子を食べました。
夜は、軽く済ませるようにしていますが、お腹が空いていたので、ガッツリ食べてしまいました。
そこで、知っておくべきは、麻婆茄子のカロリー。
頼りになるカロリー計算サイト『カロリーSlism』を参考にしました。
麻婆茄子のカロリーは、100gあたり124kcal。
1人前（小皿1皿）138.2gとして171kcalが目安です。
麻婆茄子1人前171kcalを消費するのに、どのような運動が必要か、『カロリーSlism』で、いくつか目安が示されています。
・ウォーキング：64分
・ジョギング：39分
・自転車：24分
・水泳：24分
運動ではなく、家事などでもカロリーを消費できます。
・掃除機：55分
・お風呂掃除：51分
なるほど、お風呂掃除って、意外にカロリーを消費できるんですね。
平日は、夕食後に外で運動はちょっと難しいから、多少時間のかかる家事をやるか、家の中でできるエクササイズをやるかで、健康を管理していきましょうかね。
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